Breaking News

৩০ বছর বয়সের পর এই ৫টি কাজ করুন, মুখ উজ্জ্বল থাকবে ও দুর হবে বার্ধক্য

মানুষ জন্ম হলে মৃত্যু যেমন অনিবার্য, তেমন কিশোর থেকে বার্ধক্য আসাও অনিবার্য। বয়সের তিনটি পর্যায়, শৈশব, যৌবন ও বার্ধক্য। তাদের নিজস্ব সময় আছে, কিন্তু কিছু লোককে তাদের বয়সের আগেই বয়স্ক দেখতে লাগে। এর পেছনের কারণ হতে পারে ভুল জীবনধারা এবং উল্টো ডায়েট। আপনি নিশ্চয়ই লক্ষ্য করেছেন যে 30 বছর বয়সের পরে, আমাদের ত্বক দ্রুত পরিবর্তন হতে শুরু করে।

বয়স বাড়ার সাথে সাথে আমাদের শরীরে অনেক পরিবর্তন হয়, কোষ, হরমোন, কলেজীন ও মেলানিনের মাত্রায় ও অনেক পরিবর্তন দেখা যায়। ৩০ বছর বয়স অতিক্রম করার সাথে সাথে ত্বকে কোলাজেনের উত্পাদন তুলনামূলকভাবে কমতে শুরু করে এবং বার্ধক্যের লক্ষণগুলি আসতে শুরু করে। ডায়েট, লাইফস্টাইল, ব্যস্ত জীবন, স্ট্রেস ইত্যাদি আমাদের ত্বকে বার্ধক্য বাড়াতে ট্রিগার হিসাবে কাজ করে। যার কারণে মুখে ফাইন লাইন, পিগমেন্টেশন, চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল ইত্যাদি সমস্যা শুরু হয়। কিন্তু আপনি জীবনযাপনের নিয়ম ও অভ্যেস কিছু পরিবর্তন করলে বার্ধক্যের লক্ষণগুলি কমাতে পারবেন।

মুখের বলিরেখা দূর করার কিছু টিপস নিয়ে হাজির আজ আমরা, এই গুলো মেনে চললে ৩০সের পরেও ত্বক ঠিক মজবুত ও চকচকে থাকবে।

১) ভিটামিন এ এবং রেটিনল পণ্য ব্যবহার করুন:-
আপনি যদি ৩০ বছর বয়সের পরেও তরুণ এবং উজ্জ্বল ত্বক পেতে চান তবে কিছু পরিবর্তন প্রয়োজন। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ত্বকের গঠন ঠিক রাখতে এবং ফাইন লাইন এড়াতে ভিটামিন এ এবং রেটিনলের ব্যবহার খুবই উপকারী হতে পারে। রেটিনল আপনার ত্বকের মাঝারি স্তরের টেক্সচার মেরামত করে এবং ফ্রি র‌্যাডিক্যালের ক্ষতি থেকে সুরক্ষা দেয়।

২) কোলাজেন বৃদ্ধি করতে পারা পণ্য ডায়েট রাখুন:-
বিশেষজ্ঞরা বলছেন, ত্বকে নমনীয়তা থাকলে আমরা বার্ধক্যকে দূরে রাখতে পারি। ত্বকে কোলাজেনের পরিমাণ বাড়ানোর জন্য, আপনি কোলাজেন ধারণকারী পণ্য ব্যবহার করতে পারেন। এটি ত্বককে ভেতর থেকে সুস্থ করে তোলে এবং নমনীয়তা বজায় রাখে।

৩) ফেস ওয়াইপ দিয়ে মেকআপ পরিষ্কার করা এড়িয়ে চলুন:-
আপনি যদি ৩০ বছর বয়সের পরে মেকআপ পরিষ্কার করতে ফেস ওয়াইপ ব্যবহার করেন তবে তা করবেন না। এটি ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা কমাতে সহায়ক। আপনি ৩০ বছর বয়সের পরে মেকআপ অপসারণ করতে একটি মৃদু ক্লিনজার ব্যবহার করতে পারেন।

৪) একটি হাইড্রেটিং সিরাম ব্যবহার করুন:-
বিশেষজ্ঞরা বলছেন যে একজন ব্যক্তির বয়স ৩০ পেরিয়ে গেলে আমাদের ত্বকের অতিরিক্ত হাইড্রেশন প্রয়োজন। এই জন্য, শুধুমাত্র প্রচুর জল পান না, হাইড্রেটিং সিরাম ব্যবহার করা শুরু করুন। এটি ত্বকের গঠন ঠিক রাখবে এবং ত্বকে কোনো বলিরেখা সৃষ্টি হতে দেবে না।

৫) পর্যাপ্ত পরিমাণে ঘুমান:-
ঘুমের অভাবও মানসিক চাপের প্রধান কারণ হয়ে উঠতে পারে। ঘুম আমাদের আবার তরুণ এবং চাপমুক্ত থাকতে সাহায্য করে, সেইসাথে বার্ধক্য প্রক্রিয়াকে ধীর করে দেয়।

Check Also

ত্বকের আঁচিল কি ক্যানসারের ইঙ্গিত?

আঁচিল অনেকের শরীরে হঠাৎ দেখা দেয়। এটি ত্বকেরই ক্ষুদ্রাকার বর্ধিত অংশ। যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে …