Health

হাই ব্লাড প্রেসার বা উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় ভোগেন অনেকেই। সঠিক খাদ্যগ্রহণের মাধ্যমে এর থেকে দূরে থাকা সম্ভব। উচ্চ রক্তচাপ কমানোর জন্য এমন সব খাবারের পরিকল্পনা করতে হবে, যাতে থাকবে পর্যাপ্ত ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম ও ম্যাগনেশিয়াম।কারণ খাদ্যের এসব উপাদান উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়ক। কম চর্বিযুক্ত দুধ বা চর্বিবিহীন দুধ বা দুধজাত খাদ্য …

১. মাটির উপর বা চৌকির উপর চিৎ হয়ে শুয়ে পড়ুন। চেষ্টা করবেন নরম গদির উপর না শুতে। ২. দু’টি হাতের পাতা পরস্পরের সঙ্গে ঘষতে থাকু‌ন যতক্ষণ না হাতের পাতা দু’টি গরম হয়ে ওঠে। ৩. পেটকে উন্মুক্ত করুন, অর্থাৎ পেটের উপরের কাপড় সরিয়ে দিন। ৪.একটি হাতের পাতা রাখুন নাভির উপরে।খেয়াল রাখবেন, …

সব মানুষই চায় সুস্থ ও দীর্ঘ জীবন।এর জন্য যে কাজ গুলো করতে হয় তা করতে গিয়ে অনেকেই হোঁচট খান। মানুষ ভবিষ্যতের লাভের জন্য বর্তমানের আনন্দকে ত্যাগ করাটা খুব কঠিন মনে করে। বর্তমান শতাব্দীতে উন্নত ঔষধ, উন্নত স্যানিটেশন, নিরাপত্তা, কাজের পরিবেশ ও ব্যাক্তি সতর্কতার ফলে বিশ্বের প্রথম সাড়ির দেশ গুলুতে গড় …

নিজস্ব প্রতিবেদন: আপনার ঘুমানোর ভঙ্গি প্রভাব ফেলতে পারে আপনার জীবনে।বলা হয়ে থাকে যে ঘুমের সময় যদি আপনার মাথা এবং পা ভুল দিকে থাকে তবে আপনার জীবনে অনেক সমস্যা রয়েছে এবং আপনি আপনার ক্যারিয়ারে অগ্রগতি করতে সক্ষম নন। সুতরাং ঘুমের সময় আপনার মাথা এবং পা কেবল সঠিক দিকে রাখা খুবই গুরত্বপূর্ণ। …

বর্তমানে স্ট্রোকে আক্রান্ত রোগীর সংখ্যা ক্রমাগত বাড়ছে। বিশেষজ্ঞদের মতে, অনিয়মিত জীবনধারণসহ উচ্চ রক্তচাপ ও কোলেস্টেরল স্ট্রোকের ঝুঁকি দ্বিগুণ বাড়িয়ে দেয়। যদি স্ট্রোকের আগে শরীরে বেশ কিছু লক্ষণ দেখা দেয়, তবে বেশিরভাগ মানুষই তা অবহেলা করেন। ফলে স্ট্রোকে আক্রান্তদের অনেকেই মৃত্যুবরণ করেন আর না হয় পক্ষাঘাতগ্রস্ত হয়ে পড়েন। তাই স্ট্রোকের বিষয়ে …

স্কিনের যত্ন না নেওয়া মানেই স্কিনে র‍্যাস বেরোনো। আরও হাজার একটা সমস্যা। হাজার ক্রিম, ময়েশ্চারাইজার ঘষেও ত্বককে মাখনের মতো মোলায়েম বানাতে পারেনা। আর খসখসে ম্যাড়মেড়ে ত্বক মানেই আপনার বয়সও যেন ১০ বছর বেড়ে যাওয়া! ভাবুন তো, না চাইতেই কুড়িতে বুড়ি! আপনার বয়স যাতে বাড়ার বদলে আরও ১০ বছর কম দেখায়, …

আঁচিল অনেকের শরীরে হঠাৎ দেখা দেয়। এটি ত্বকেরই ক্ষুদ্রাকার বর্ধিত অংশ। যাকে বিজ্ঞানের ভাষায় বলে ‘অ্যাক্রোকর্ডন’। মানব শরীরে অধিকাংশ আঁচিলের দৈর্ঘ্য হয় এক থেকে পাঁচ মিলিমিটার। তবে মাঝেমধ্যে বা অনেকক্ষেত্রে তা পাঁচ সেন্টিমিটার পর্যন্ত বৃদ্ধি পেতে পারে। সাধারণত এই উপবৃদ্ধিগুলি ক্যানসারের লক্ষণ নয়। চিকিৎসকদের মতে, প্রায় ৫০ শতাংশ মানুষের জীবনের …

হলুদ ত্বকের জন্য কতটা উপকারি, তা আমরা সবাই জানি। হলুদে অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা ত্বক ভাল রাখে। তবে হলুদ শুধু ত্বকের জন্যই নয়, ঠোঁটের জন্যও অত্যন্ত উপকারি। ফাটা ঠোঁট সারাতে হলুদ কার্যকরী। এর ব্যবহারে ঠোঁট নরম হয় এবং কালচে সমস্যাও দূর হয়। bঠোঁটের যত্নে হলুদের লিপ বাম এবং লিপ স্ক্রাব …

বন্ধুরা , আজ আমি আপনাদের সাথে দূর্দান্ত একটি রেমেড়ি শেয়ার করব যা মাত্র ১ বার ব্যবহারে আপনার ত্বক ফর্সা হবার সাথে সাথে হয়ে যাবে কাচের মতো চকককে ফর্সা স্বচ্ছ ও উজ্জ্বল। আর তাছাড়া আপনার ত্বক থেকে দাগছোপকে দূর করে দিয়ে ত্বককে মসৃণ ও সুস্থ করে তুলবে। তাই বন্ধুরা, যদি আপনি …

ত্বক উজ্জ্বল ও মসৃণ রাখতে শুধু নানা রকমের ক্রিম ব্যবহার করলে হবে না। স্কিনের চাই ভিতর থেকে পুষ্টি। আর তা লুকিয়ে আছে ঘরোয়া ফেস প্যাকে। যা ব্যবহার করে নিমেষে ত্বকের উজ্জ্বলতা ফিরে পাবেন। এগুলো স্কিনকে ভিতর থেকে পরিষ্কার করে ও মুখে এনে দেয় সতেজতা। যা প্রোডাক্ট ব্যবহার করে সম্ভব নয়। …